Du gör det du ska, går till jobbet och får vardagen att fungera. Men sådant som brukade kännas roligt ger dig inte särskilt mycket längre. Du känner dig trött, tom eller nedstämd, samtidigt som du kan skämmas över att du känner så.

Du längtar efter närhet och vill att dina relationer ska kännas trygga. Ändå kan de väcka mycket oro, tvivel och starka känslor.

Det kan vara svårt att hålla fast vid vad du själv känner och behöver när något skaver. Du anpassar dig, håller tillbaka eller börjar fundera på vad du själv gjort fel. Det kan finnas konflikter som känns svåra att lösa.

Och ibland kan du känna dig väldigt ensam, också tillsammans med människor du älskar.

Det här är saker som kan vara svårt i olika relationer, som med en partner, med vänner, dina barn, på jobbet eller med din ursprungsfamilj.

Hjärnan stänger aldrig riktigt av. Det känns som att du gjort fel, även när du vet att du inte gjort det. Du är ofta rädd att andra är arga eller missnöjda med dig.

Ibland blir tankarna så starka att du får panik och inte vet hur du ska hantera dem. Du kan ha svårt att sova och sitter uppe med en stresskänsla i kroppen.

Det är svårt att känna att det du gör är riktigt bra nog. Det finns nästan alltid något du kunde ha gjort bättre, hanterat annorlunda eller borde ha förstått tidigare.

Och när du mår dåligt blir du lätt hård mot dig själv även för det. Varför kan du inte bara rycka upp dig, sluta tänka så mycket eller hantera livet bättre?

Du har svårt att slappna, den här inre pressen följer dig både på jobbet, hemma, på fritiden, när du träffar vänner eller bara ska göra något för dig själv.

Det kan vara erfarenheter från din uppväxt, eller relationer i vuxen ålder. Kanske har du aldrig pratat med någon om det förut.

Det kan vara våld, kränkningar eller övergrepp, men också erfarenheter som är svårare att sätta ord på, som att ha blivit mycket ifrågasatt, kritiserad, eller inte haft någon som var nära dig.

Du behöver inte ha ord för det här, utan det är något vi kan närma oss tillsammans i din takt.