Psykodynamisk terapi (ISTDP) — legitimerad psykolog på Kungsholmen i Stockholm och på Värmdö
Det handlar inte om att kämpa hårdare,
utan om att få bli trygg.
Du är så trött på att hålla ihop.
Du har pressat på länge nu, och hoppats att det ska bli bättre av sig självt.
Du känner dig sällan glad ens med de som egentligen betyder mest för dig.
Var du än är känner du dig dålig, som förälder, partner, vän eller kollega.
Du känner ångest eller andra starka känslor som du inte vet hur du ska hantera.
Du vet knappt längre vad du känner eller behöver.
Du känner dig aldrig nöjd, oavsett hur mycket du presterar och levererar.
Du bär med dig jobbiga upplevelser eller trauma från din uppväxt eller tidigare relationer.
Du har försökt förstå, läst, pratat, kanske gått i terapi, men att faktiskt bryta mönstren känns ändå omöjligt.
Du söker inte en plats att prata av dig, du söker en plats där saker faktiskt förändras.
Låt oss göra det jobbet.
Oavsett om du kämpar med ångest eller depression, känner dig nedstämd, stressad eller har problem i relationer, passar ISTDP för dig. Välkommen att kontakta mig för terapi antingen på Kungsholmen, Värmdö eller online.
Hitta tillbaka till dig själv.
Du har fått tillbaka din energi och kan känna dig glad när du vaknar på morgonen.
Dina relationer förändras, inte för att andra blivit annorlunda, utan för att du brutit dina mönster.
Det är en frihet att kunna vara helt sann med dig själv och med andra. Du behöver inte spela en roll ens inför dig själv.
Du tycker om dig själv och känner en styrka och tillit inom dig. Du kan prestera bra när du vill utan så mycket stress och oro.
Svåra känslor kommer mycket mer sällan än tidigare, och gör de det, kan du ta hand om dem på ett trygg sätt.
Du vet vad du längtar efter och vågar vara öppen och nära i relationer. Du kan prata om det du behöver utan att tycka att du är “för mycket”.
Du kan säga nej med en trygghet i kroppen, du vet var dina gränser går.
Det du burit med dig från din uppväxt eller tidigare relationer slutar styra hur du reagerar. Du känner en lätthet och frihet i att kunna leva ditt liv så som du vill ha det nu.
Mot slutet av terapin kommer du allt mer känna igen dig i det här:
“De gånger jag berättat om saker jag tidigare har skämts för att prata om och Rebecca har bemött mig med förståelse, värme och stöttning har betytt oerhört mycket. Det har fått mig att känna att jag kan våga sänka garden och våga låta mina riktiga känslor ta plats.
De stunderna har gett mig så mycket mer trygghet att tillåta mig själv känna det jag känner, och i förlängningen även känna mindre skam när jag pratar om jobbiga stunder eller känslor med mina nära och kära.
Insikten av hur mycket hänger ihop har också fått mig att bli snällare mot mig själv.
Jag har i terapin fått hjälp att se den röda tråden i mitt liv, och fått så mycket insikter kring varför jag känner som jag gör i vissa situationer och att det faktiskt är helt rimligt.”
—Tidigare terapiklient
Vi skapar en trygg relation där du kan vara dig själv utan att behöva hålla fasaden uppe.
Jag kommer att hjälpa dig att se mönster du själv inte ser i dina problem och guida dig i hur du bryter dem.
Du får hjälp att hitta nya, trygga sätt att möta överväldigande känslor - när ångesten eller självkritiken tar över.
Vi hittar vägen till de känslor och behov du tappat bort, så att de kan få plats på riktigt i ditt liv.
Jag som psykolog är inte någon som bara sitter och lyssnar eller ger dig råd.
Tvärtom.
Jag kommer alltid ha övertygelsen att du har mycket mer mod och styrka inom dig än du tror, och min uppgift är att hjälpa dig att hitta din egen inre trygghet och kapacitet.
Det du inte vågar tänka är möjligt för dig - är möjligt.
Hur det är att gå i terapi med mig.
